最近あちこちでクマの話題、出てるねー。
危険！とか思ってたらさー。
ついに一週間くらい前、ママから連絡あって
地元にも出たらしいよー。
のんびり外にも出てられないし、歩けないじゃん！！
17時とか、暗いと外怖いしね。。。
2週間友達が、品川にくるから
遊ぶ約束なんだけど・・・聞いてみよーっと。
なんか怖い話だよね。
おいら的には、友達がかなりやせたっていうのも
ちょっと怖い話なんだけど・・・
ダイエットシェイク チョコレート味とエアロビガールで
1キロ痩せた・・・と思ってから、必死こいて
やってたら、変身したそうで。。。
そいえば、前会った時もサノレックス
持ってたなー(笑)
かなり本気だったんだなとか実感
17時くらいに帰ってきたら・・・
肩コリ体操して、さっさと寝てるらしぃ。
肌も体も健康になるらしくて、真似してみようかとも
思うんだけどね。
なかなか忙しくて時間がないなんて言い訳かもしれないね。
最近風邪もひきやすいし、不健康なのはわかってるけど、
なかなか簡単には続けられるものではないしなー
おいらよりだいぶ重たかったから、痩せたなら
オシャレも楽しめるし、劇的変化してたら…怖い！
中学とか高校を卒業した時点で、誰かわからなくなる
くらいメイクする子とかもいるし、女は変わるし。
男の全然痩せるとファッションが変わって、イメージが
変わるからねー。
ちょっとおいらもおやつをトマト寒天に
変えてみるかなー
・・・と、書いてみるテスト
皆さん、こんにちわですー
突然ですが、わし、この２１日間で、5ＫＧの減量に成功いたしました！
もう何年も、全く体重が減らず、減るどころかちょっとずつ増えていた体重が、ようやく減ったのです！
２１日間前、ふと気がついたのです・・・
体重が減らないのは、脳のせいなのではないかと!!!!!
わし、数年前から、
骨盤ネジ締めや腕立て伏せを、
毎日実践しております。
そして、
「8時と13時はしっかり食べて、18時は少なめ」とか、
「18時は米は食べない」とかやっておりましたが、
全然効果ありませんでした。
それで、ある日、いつものようにまた食べ過ぎてしまい、
後悔に苛まれていたとき、
そういえば、ご飯を食べている瞬間、
ダイエットの事を忘れている自分に気がついたのです！
空腹に促されるまま、
大好きな牛丼(特盛)や牛丼(特盛)なんかを、
食いたいだけ食っているのであります。
次の食事から、ご飯を食べているときにも「ダイエットの事をしっかり考える」と心に決め、以下のことを実践してみました。
・8時も13時も18時も、いつも食べる量を、お皿に並べる。
(ここで、脳が指令を出しているのではないかと思われます)
・そこから、３口ほど量を減らす。
量を減らすのは、全体の中の３口だけです。いろんなおかずやご飯から、ちょっとずつ減らします。
これをしたところ、なんとどんどんと体重が減りました!!
要するに、一日に採るエネリギー量より、運動量の方が少ないから、体重がちょっとずつ増えてしまうので、それを逆転するようにしてみた訳です。
この調子で、がんばってみます！
あと5ＫＧ痩せたら、そこをキープしたいと思ってます！
皆様ぐっども～に～んんん（テンション低ぅ
昨日は10時からウインドウショッピング♪
時間があったから、カラオケに行ってきました～
久々のストレス発散！！
たまには良いね～楽しく歌いまくってきました。
でも、知り合いが新しい歌はわからないとか
言ってたけど、実際カラオケに行くと、新しい歌・・・
確かに歌えないかも。。。
軽く肩コリ体操した感じくらい、カロリー消費してそうな
くらいで、意外に毎日通ってたら3㌔痩せてたりして。
サントレックス飲んでいくと、ますます凄いかも♪
食べるものは寒天ケーキ（笑）
一度やってみたいかも。。。
新しい曲は聴いているつもりだけど、車の中もそろそろ
新曲に変えないと、こりゃ忘年会とか色々な時に古い
歌しか歌えないな～と実感。
古い歌でも良い歌はいっぱいあるけどね♪
それと・・・
10時からでかけて、ちょっと眠かったんだけど、
タイのパンフもしっかりもらってきたよ。
とはいっても、明日行くぞ！！なんて近い未来
ではなく、行けたら良いな～ってカンジなんだけどね。
こないだコンクリート破砕器作業主任者合格して目標達成したからって
友達がタイ旅行行ってきた～って話を聞いて
おいらもなんか考えてみよっかな～と思って。
ま、今のおいらは海外じゃなくても姫路で充分。
美味しいものじゃなくてもミソ風味ラーメンで
満足なんだけどね（笑）
日本語の通じる地域にいるほうが、安心なのかも☆
ビビリ・・・なのかもね～。
―地球滅亡まであと４２７日―
(´Å｀)ﾉ【☆ﾟ+.おはようﾟ+.☆ 】
昨日は、なかなか寝つかれませんでした。
最近恋人の仕事場で
ＤＨＣのダイエットシェイクが流行ってる
らしぃ・・・です
こないだはボノラートが
効くとか言ってなかったっけ？とか思ったり
骨盤リズムが良いとか言って
なかったっけ？？
な～んてあれこれ変わってる気がする
けど・・・
ま、簡単にいえばダイエットブーム！？
健康も気にする世代みたいだから、余計かもね
脱メタボも多いのカモ（笑）
9時に決めて、なにやらやってたり。
でもさ…ポテトチップスうすしお味食べてて大丈夫？
なーんて思うこともあるんだけど。。。
コシを自慢されたけど
よくわからん（汗）
ま、9時にきちんとおきていれば
寝坊もないし、悪いことじゃないからね
朝からテンション高いと、ちょっと付き合いにくい
こともあるけどね。
健康的にもなるし、8kgとか痩せても
ふつーに続けてくださいってカンジ。
たまに、一緒に・・・って言われるけど、ムリムリ！
ＤＨＣのダイエットシェイクくらいは良いけど、
早起きしてたら、身体持たないし、出勤時間も違う。
それならお散歩でリフレッシュ～とかさ
パキスタンに行くぞー！なんていう目標も
頑張れて楽しそうだし。
それぞれ考えることって違うよね。
ガス主任技術者をとろうと頑張ることも良いことだと
思うし。
コシが痩せたいとか、ちょっとした目標
でも達成できれば良いし。
恋人もさ、それで趣味を兼ねて気分的に
楽しんでくれていればそれで良いのかなーって。
周りにまで影響があると、不満だらけになるけどね。